눈건강 #눈건강음식 #루테인 #제아잔틴 #황반변성 #AREDS2 #중년건강 #음식영양1 나이 들수록 눈 건강을 위해 어떻게 먹어야 할까 나이가 들면서 작은 글씨가 흐릿하게 보이거나 눈이 쉽게 피로해지면 눈에 좋은 음식부터 찾게 됩니다.당근, 블루베리, 시금치, 달걀, 생선 등 눈 건강에 좋다고 알려진 음식도 많습니다.루테인이나 오메가3 같은 영양제를 챙겨 먹어야 하는지 고민하는 사람도 있습니다.하지만 특정 음식 하나를 많이 먹는다고 시력이 좋아지거나 노화로 인한 눈 질환을 막을 수 있는 것은 아닙니다.눈 건강을 생각한다면 ‘어떤 음식이 눈에 가장 좋은가’를 찾기보다 전체적인 식사와 생활습관을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.1. 눈에 가장 좋은 음식 하나를 찾을 필요는 없습니다눈 건강에는 여러 영양소가 관여합니다.따라서 특정 음식 하나를 눈 건강의 특별한 치료식품처럼 생각하지 않는 것이 좋습니다.예를 들어 당근에는 비타민 A와 관련된 영양.. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
