소화·대사2 저녁 먹고 바로 누워도 될까?식후 생활습관 저녁을 먹고 나면 소파나 침대에 바로 눕고 싶을 때가 있습니다. 특히 늦게 저녁을 먹었거나 하루 종일 피곤했던 날에는 더 그렇습니다.그런데 속쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 있는 사람이라면 식사 직후 눕는 습관을 조금 더 주의해서 볼 필요가 있습니다. 누운 자세에서는 위 내용물이 식도로 역류하는 증상이 나타나기 쉬울 수 있기 때문입니다.그렇다면 식후에는 얼마나 기다리는 것이 좋고, 모든 사람이 똑같이 지켜야 할까요?1. 식후 바로 눕는 것이 문제가 되는 경우식후 바로 눕는다고 해서 모든 사람에게 반드시 문제가 생기는 것은 아닙니다.다만 위식도 역류질환(GERD)이 있거나 밤에 속쓰림·신물 역류 등의 증상이 나타나는 사람이라면 식사시간과 취침시간의 간격이 중요할 수 있습니다.미국 국립당뇨병·소화기·신장질환.. 2026. 7. 7. 스트레스 받으면 왜 배가 아플까? 장과 뇌의 관계 중요한 일을 앞두거나 스트레스를 많이 받은 날 갑자기 배가 아프거나 화장실에 가고 싶어지는 사람이 있습니다.이런 증상을 단순히 ‘예민해서 그렇다’고 생각하기 쉽지만, 뇌와 장은 서로 신호를 주고받기 때문에 스트레스가 소화기 증상에 영향을 줄 수 있습니다.그렇다고 스트레스를 받을 때 나타나는 복통을 모두 과민성장증후군이나 ‘신경성 위염’으로 판단해서는 안 됩니다. 복통에는 여러 원인이 있기 때문입니다.1. 장과 뇌는 서로 영향을 주고받습니다소화기관은 뇌와 완전히 독립적으로 움직이는 기관이 아닙니다.뇌와 장은 신경계와 여러 신호를 통해 양방향으로 정보를 주고받습니다. 이를 흔히 ‘장-뇌 축’ 또는 장-뇌 상호작용이라고 설명합니다.스트레스를 받으면 우리 몸에서는 심박수와 호흡, 근육 긴장 등 여러 변화가 나타.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
