영양성분표 #당류 #탄수화물 #영양표시 #식품라벨 #건강한식습관 #식품선택1 영양성분표 당류와 탄수화물, 어떻게 다를까 마트에서 시리얼이나 음료, 요거트를 고르다 영양성분표를 보면 ‘탄수화물’과 ‘당류’가 따로 적혀 있습니다. 두 숫자가 비슷한 제품도 있고 차이가 큰 제품도 있어 무엇을 기준으로 봐야 하는지 헷갈리기 쉽습니다.가장 먼저 알아둘 점은 당류와 탄수화물을 서로 완전히 별개의 영양소처럼 생각하면 안 된다는 것입니다. 당류를 제대로 확인하려면 탄수화물과 어떤 관계인지, 표시된 양은 무엇을 기준으로 하는지 함께 살펴봐야 합니다.1. 탄수화물과 당류는 어떤 관계일까쉽게 말하면 당류는 탄수화물에 포함되는 한 부분입니다.식품 속 탄수화물에는 당류뿐 아니라 전분, 식이섬유 등 여러 형태가 포함될 수 있습니다. 따라서 영양성분표에 탄수화물 30g, 당류 10g이라고 적혀 있다고 해서 두 수치를 더해 탄수화물을 40g 섭취한다.. 2026. 9. 26. 이전 1 다음
