중성지방 #중성지방수치 #혈액검사 #건강검진 #식습관 #생활습관 #대사건강 #건강관리1 중성지방 수치가 높아지는 생활습관은 무엇일까 건강검진 결과에서 중성지방 수치가 높게 나오면 흔히 "기름진 음식을 많이 먹어서 그런가?"라고 생각합니다. 이름에 '지방'이 들어가기 때문에 삼겹살이나 튀김 같은 음식부터 떠올리기 쉽습니다.하지만 중성지방은 지방 섭취량만으로 설명하기 어렵습니다. 우리 몸은 당장 사용하지 않는 여분의 에너지를 중성지방 형태로 저장할 수 있기 때문에 과도한 열량 섭취, 당류와 정제 탄수화물이 많은 식사, 음주, 신체활동 부족 등이 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 중성지방이 높게 나왔다면 단순히 '기름진 음식 끊기'에서 끝내기보다 평소 생활 전체를 점검해보는 것이 중요합니다.1. 중성지방은 왜 높아질까1-1. 먹고 남은 에너지도 중성지방이 됩니다중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 형태입니다. 음식으로 섭취.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
