고지혈증 #이상지질혈증 #고지혈증식단 #LDL콜레스테롤 #중성지방 #콜레스테롤관리 #식단관리 #음식영양1 고지혈증 식단, 무엇부터 바꾸면 좋을까 건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나오면 가장 먼저 음식부터 걱정하게 됩니다.“고기를 끊어야 하나?”“달걀노른자는 먹으면 안 되나?”“기름진 음식만 줄이면 될까?”하지만 고지혈증 식단은 특정 음식 하나를 금지하는 방식으로 접근하기보다 내 검사 결과에서 어떤 수치가 높은지 확인하고, 평소 식사의 전체적인 구성을 바꾸는 것이 중요합니다.특히 LDL 콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우에는 우선 확인해야 할 식습관이 조금 다를 수 있습니다.1. 먼저 내 검사 결과부터 구분하세요흔히 ‘고지혈증’이라고 부르지만 건강검진 결과에는 여러 지질 수치가 표시됩니다.대표적으로 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방이 있습니다.LDL 콜레스테롤혈중 수치가 높을수록 동맥경화성 심.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
