떡 #떡혈당 #혈당관리 #밥혈당 #당뇨식단 #탄수화물 #식후혈당 #음식영양1 떡과 밥, 혈당 관리에는 무엇이 다를까 떡은 쌀로 만드니까 밥과 비슷할까요?밥 대신 떡을 먹으면 간편하고 양도 많아 보이지 않아 부담이 적다고 생각할 수 있습니다.하지만 혈당을 관리하고 있다면 떡과 밥을 단순히 ‘어느 것이 더 좋은가’로 비교하기보다 실제로 먹는 탄수화물의 양과 떡의 종류, 함께 먹는 음식까지 살펴보는 것이 중요합니다.특히 떡은 크기가 작아 간식처럼 여러 개 먹기 쉬워 자신도 모르게 섭취량이 늘어날 수 있습니다.1. 떡도 주요 탄수화물 식품입니다밥의 주된 영양소 중 하나는 탄수화물입니다.떡 역시 쌀이나 찹쌀 등을 주재료로 만드는 경우가 많기 때문에 탄수화물 식품으로 생각해야 합니다.따라서 떡을 밥과 전혀 다른 간식으로 생각하기보다 한 끼에서 먹는 탄수화물의 일부로 보는 것이 좋습니다.예를 들어 식사를 충분히 한 뒤 후식으로 떡.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음
