베개높이 #베개선택 #목건강 #수면자세 #옆으로자기 #목통증 #수면습관 #운동수면1 제목: 내게 맞는 베개 높이는 어떻게 찾을까 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하거나 어깨가 묵직하면 가장 먼저 베개를 의심하는 사람이 많습니다.베개가 너무 높은 것 같아 낮은 것으로 바꿨다가 오히려 불편해지기도 하고, 목 건강에 좋다는 경추베개를 샀는데 자신에게 맞지 않는 경우도 있습니다.그렇다면 목에 가장 좋은 베개 높이는 몇 cm일까요?사실 모든 사람에게 똑같이 적용할 수 있는 정답은 없습니다.잠자는 자세와 체형, 어깨 너비, 매트리스의 단단함, 베개가 눌리는 정도가 사람마다 다르기 때문입니다.베개를 고를 때는 숫자보다 실제로 누웠을 때 머리와 목이 편안하게 지지되는지를 먼저 살펴보는 것이 좋습니다.1. 베개의 역할은 머리를 높이는 것이 아닙니다베개의 중요한 역할은 잠자는 동안 머리와 목을 편안하게 지지하는 것입니다.너무 높은 베개를 사용하면 바로.. 2026. 8. 11. 이전 1 다음
