우유섭취 #유당불내증 #복부팽만 #락토프리우유 #소화건강 #식사기록 #중년건강1 우유만 마시면 배가 불편할 때 점검 순서 아침에 우유 한 잔을 마셨는데 배가 꾸르륵거리거나 가스가 찹니다. “예전에는 괜찮았는데, 이제 우유를 끊어야 할까요?” 우유 속 유당을 소화하기 어려운 유당불내증이 한 가지 가능성이지만, 한 번의 불편만으로 원인을 정할 수는 없습니다. 먼저 마신 양과 증상이 시작된 시간, 함께 먹은 음식을 살펴보는 것이 좋습니다. 1. 어떤 불편이 언제 생겼나요?유당은 우유에 들어 있는 당입니다. 이를 분해하는 효소인 락타아제가 부족하면 소화되지 않은 유당이 대장으로 넘어가 가스와 수분 증가를 일으킬 수 있습니다. 그 결과 우유나 유제품을 먹은 뒤 몇 시간 안에 복부 팽만, 방귀, 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.다만 배가 아프다는 사실만으로 유당불내증이라고 단정하지 마세요. 다른 장 질환도 비슷한 증상을 일으킵니.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음
