운동효과 #운동과땀 #땀 #운동강도 #중강도운동 #유산소운동 #걷기운동 #건강운동1 운동은 땀이 나야 효과가 있을까 운동을 마쳤는데 땀이 별로 나지 않으면 괜히 운동을 덜 한 것처럼 느껴질 때가 있습니다.반대로 옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리면 “오늘은 제대로 운동했다”고 생각하기도 합니다.하지만 운동 효과를 땀의 양만으로 판단하는 것은 정확하지 않습니다.땀은 운동 효과를 보여주는 점수표라기보다 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 사용하는 방법 가운데 하나입니다.1. 운동할 때 땀이 나는 이유운동을 하면 근육에서 열이 발생하고 체온이 올라갑니다.몸은 지나치게 체온이 올라가는 것을 막기 위해 피부로 열을 내보내고 땀을 분비합니다. 땀이 피부에서 증발하면서 열을 빼앗아 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.따라서 운동하면서 땀이 나는 것은 자연스러운 반응입니다.하지만 여기서 중요한 것은땀이 많이 난다 = 운동 효과가 크다라는 공.. 2026. 9. 11. 이전 1 다음
