커피 #물마시기 #수분섭취 #카페인 #탈수 #수분관리 #커피습관 #생활건강1 커피만 마시고 물은 적게 마셔도 괜찮을까 아침에 커피 한 잔, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에도 졸리면 커피를 찾는데 정작 물은 거의 마시지 않는 사람이 있습니다.이럴 때 가장 궁금한 것은 이것입니다.커피도 물처럼 수분 섭취로 볼 수 있을까요?결론부터 말하면 커피에 들어 있는 물도 수분 섭취에 포함됩니다. 커피를 마셨다고 그보다 더 많은 수분이 무조건 빠져나가는 것은 아닙니다.그렇다고 하루 동안 마시는 물을 전부 커피로 바꾸는 것도 권할 만한 습관은 아닙니다.1. 커피도 수분 섭취에 포함됩니다커피의 대부분은 물입니다.카페인에는 소변 생성을 증가시키는 작용이 있지만, 일반적으로 마시는 카페인 음료의 수분까지 모두 없애는 정도라고 보기는 어렵습니다.따라서 아메리카노 한 잔을 마셨다고 해서 그만큼 몸속 수분이 빠져나가 반드시 물을 추가로 같은 양 이상.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음
