생활건강2 손톱 옆 거스러미가 자주 생기는 이유와 관리법 손톱 옆에 작은 살이 일어나면 별것 아닌 것 같아도 계속 옷에 걸리고 신경이 쓰입니다. 무심코 뜯었다가 따갑거나 피가 나는 경우도 있습니다.이런 손톱 주변의 거스러미가 반복되면 먼저 영양 부족을 떠올리기도 합니다. 하지만 실제 관리에서는 건조함, 잦은 물·세제 접촉, 손톱 주변을 뜯는 습관처럼 일상적인 자극부터 살펴보는 것이 좋습니다.1. 손톱 주변이 건조하지 않은지 확인하세요손톱 주변 피부도 다른 피부처럼 건조해질 수 있습니다.특히 건조한 계절이나 손을 자주 씻는 생활에서는 손톱과 큐티클 주변까지 거칠어지기 쉽습니다.메이요클리닉은 손 보습제를 사용할 때 손뿐 아니라 손톱과 큐티클에도 문질러 바르도록 권합니다.따라서 핸드크림을 손등에만 바르기보다 손톱 가장자리까지 부드럽게 발라주는 습관이 도움이 됩니다... 2026. 6. 8. 피로 영양제 선택 기준, 만성 피로를 느낄 때 먼저 확인할 것 자도 자도 몸이 무겁고, 커피를 마셔도 오후만 되면 기운이 꺼지는 날이 있습니다. 이럴 때 많은 사람이 가장 먼저 찾는 것이 피로 영양제입니다. 하지만 피로 영양제 선택 기준은 “어떤 제품이 유명한가”보다 “내 피로가 왜 반복되는가”를 확인하는 데서 시작해야 합니다.피로는 단순히 몸이 약해서 생기는 문제가 아닙니다. 수면 부족, 과로, 스트레스, 불규칙한 식사, 빈혈, 갑상샘 문제, 우울감, 복용 중인 약 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있습니다. 특히 충분히 쉬었는데도 피로가 오래 이어진다면 영양제만 바꾸는 방식으로 해결하려 하기보다 원인을 살펴보는 과정이 필요합니다.질병관리청은 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성 피로와 관련해 살펴볼 수 있다고 안내합니다. 또한 피로의 .. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
