고지혈증 #이상지질혈증 #콜레스테롤 #LDL콜레스테롤 #중성지방 #고지혈증식단 #콜레스테롤관리 #커피콜레스테롤 #포화지방 #혈관건강 #식단관리1 고지혈증 식단 관리, 가장 먼저 바꿔야 할 음식과 음료 4가지 건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방이 높게 나오면 가장 먼저 삼겹살과 튀김부터 끊는 경우가 많습니다. 기름진 음식이 혈중 지질에 영향을 줄 수 있기 때문에 틀린 접근은 아닙니다.하지만 이상지질혈증 관리에서는 조금 더 구체적으로 볼 필요가 있습니다. LDL 콜레스테롤이 높은지, 중성지방이 높은지에 따라 먼저 점검할 음식이 달라질 수 있기 때문입니다.예를 들어 중성지방이 높다면 잦은 음주와 당이 많이 들어간 음료를 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. LDL 콜레스테롤이 높다면 포화지방 섭취와 함께 커피를 어떤 방식으로 내려 마시는지도 살펴볼 수 있습니다.고지혈증이라고 무조건 네 가지 음식을 완전히 끊어야 한다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 검사 결과와 평소 섭취량을 바탕으로 영향이 큰 생활습관부터 현실적으로 조절.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
