식후졸림 #식곤증 #점심졸림 #과식습관 #식사패턴 #주간졸림 #수면부족 #소화대사1 식후 졸림 원인과 확인할 생활 습관 점심을 먹은 뒤 눈꺼풀이 무겁고 집중력이 떨어지는 경험은 흔합니다. 식사량이 많았던 날에 심해지기도 하지만, 식후 졸림이 모두 혈당 문제나 특정 질환을 의미하는 것은 아닙니다.식사 시간과 음식 구성뿐 아니라 전날 수면, 활동량, 음주, 복용 중인 약 등을 함께 살펴봐야 합니다. 졸림이 식후뿐 아니라 하루 종일 계속된다면 수면의 질도 확인할 필요가 있습니다.1. 식후에만 졸린지 확인합니다먼저 졸림이 나타나는 시간과 정도를 기록해 보세요.아침·점심·저녁 중 언제 심한가식사를 마친 뒤 몇 분 또는 몇 시간 후에 시작되는가많이 먹었을 때 더 심해지는가식사와 관계없이 하루 종일 졸린가졸음 때문에 업무나 운전이 어려운가주말이나 충분히 잔 날에도 반복되는가식후에 잠깐 나른한 정도와 본인도 모르게 잠드는 과도한 주간 .. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
