하루케어 #생활건강 #건강정보 #가정혈압 #혈압측정 #혈압기록 #중장년건강 #건강습관1 혈압이 잴 때마다 다를 때 어떤 수치를 믿어야 할까 집에서 혈압을 재면 첫 번째는 150/90, 두 번째는 136/84, 세 번째는 132/82처럼 숫자가 달라질 수 있습니다. 이때 가장 낮은 값만 적거나 세 값을 무조건 평균 내면 될까요?가정혈압은 충분히 쉰 뒤 두 번 이상 측정하고, 첫 두 값의 차이를 확인해 기록하는 것이 핵심입니다. 한 번의 높은 숫자만으로 고혈압을 판단하거나 수치가 마음에 들 때까지 계속 재는 것은 피해야 합니다.1. 먼저 같은 조건에서 두 번 측정하기혈압을 재기 전에는 의자에 등을 기대고 양발을 바닥에 둔 상태로 최소 5분간 쉽니다. 팔은 탁자에 올려 커프가 심장 높이에 오게 하고 측정 중에는 말하거나 움직이지 않습니다.첫 번째 측정 후에는 커프를 풀고 1~2분 정도 기다렸다가 같은 자세로 두 번째 혈압을 잽니다. 측정 직전 .. 2026. 7. 26. 이전 1 다음
