신장건강 #콩팥건강 #신장식단 #나트륨 #칼륨 #단백질 #건강한식습관 #음식영양1 신장 건강이 걱정될 때 식탁에서 먼저 확인할 것 건강검진에서 크레아티닌이나 eGFR 수치를 보고 나면 식사부터 바꿔야 하나 고민하게 됩니다.검색해 보면 바나나, 토마토, 고기, 우유처럼 익숙한 음식들이 ‘신장에 나쁜 음식’으로 소개되기도 합니다.하지만 신장 건강을 위한 식사는 특정 음식 몇 가지를 무조건 끊는 방식으로 접근하기 어렵습니다.신장 기능이 어느 정도인지, 혈압과 혈당은 어떤지, 혈액의 칼륨과 인 수치는 어떤지에 따라 필요한 식사 관리가 달라질 수 있기 때문입니다.그렇다면 식탁에서는 무엇부터 확인하는 것이 좋을까요?1. 가장 먼저 짠 음식이 반복되고 있는지 확인하세요신장 건강이 걱정될 때 가장 먼저 살펴보기 좋은 것이 나트륨입니다.나트륨을 지나치게 섭취하면 몸에 수분이 많이 남을 수 있고 혈압 관리에도 불리할 수 있습니다.특히 신장 기능이 떨.. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
