진한소변 #소변색 #탈수 #여름탈수 #수분보충 #온열질환 #횡문근융해증 #계절건강1 땀 흘린 뒤 소변이 진해졌다면 무엇을 확인할까? 더운 날 한낮에 걷거나 운동하고 나서 화장실에 갔는데 소변이 평소보다 진한 노란색으로 보일 때가 있습니다.물을 충분히 마시지 못한 채 땀을 많이 흘렸다면 수분 부족이 원인일 수 있습니다.하지만 소변 색 하나만 보고 ‘탈수다’라고 단정할 수는 없습니다.소변을 얼마나 자주 보는지, 양이 줄었는지, 갈증이나 어지럼이 있는지, 더운 환경에서 얼마나 오래 활동했는지를 함께 확인하는 것이 중요합니다.특히 소변이 단순한 진한 노란색이 아니라 차나 콜라처럼 매우 어둡고 심한 근육통이나 힘 빠짐이 함께 나타난다면 단순한 탈수로 넘기지 않아야 합니다.1. 땀을 많이 흘리면 왜 소변이 진해질까?우리 몸은 더운 환경이나 운동 중 체온을 조절하기 위해 땀을 배출합니다.땀으로 수분을 잃었는데 충분히 보충하지 못하면 몸은 수분을 .. 2026. 7. 19. 이전 1 다음
